身体が硬くても出来るヨガ>ヨガを簡単に始めるコツ

身体が硬くったって、腹式呼吸は出来るますよね。
後は、身体を動かすんだけど、
部屋がフローリングで痛いなら、ヨガ用のマット買わなきゃ！
なんて思いこんでませんか？
買わなくてもいいんです。
キッチンマットを代用してもいいし、絨毯ならマットなんて要らないよね。
バスタオルをひいたりしてもＯＫですよ。

服装は？って！いいんですよ。
パジャマで寝る前にちょっと身体を解してあげよう！
みたいな感覚で。
身体を締め付けないもので。

リラックスするためや、身体のバランスを治したいとか肩こりが治ればいいな。
ぐらいの気分で始めたらどうでしょう。
続けているうちに、自律神経を整えてくれたり、
血液の質を高めて循環を良くする為、
結果、免疫力を高くしたりしますよ。

他にも、ホルモン・リンパ液の分泌を促進させたり、
歪みを矯正して、姿勢を正しくするので、
美しいプロポーションになれたりしちゃうかも。

但し、無理はしなくて良いけど、続けることが肝心なんです。
続けるためには、形から！
って人も居ますよね。
そうゆう人は、ヨガマットを購入しましょう！
元は取らないと！
何でも、続けることが肝心です。