いろいろなポーズを紹介しましたが、
どのポーズも基本は、心と身体のバランスを取ることが大切です。
背骨に添って自律神経が通っていますので、ポージングすることで刺激し、
正しい姿勢になる方法を学び、ストレスから解放されることが、
健康にも美容にもつながることだと思います。
普段の生活で知らず知らずに、癖になってしまっている姿勢が
誰にでもあると思います。
たとえば、必ず鞄は右肩に掛けていませんか?
証明写真を写真館で撮影される際に、
「右肩を気持ち下げてください。」とか、
「あごを引いてください。」なんて言われた経験はありませんか?
ヨガを覚える事で、そうゆう知らず知らずのうちについてしまった癖を、
自分の許せる範囲の時間で、ゆっくりと落ち着いた空間をつくり、
ゆっくりと直していけたら、どうでしょう?
すてきではありませんか?
必ず、利き腕とか利き足とか、何かするのに得意な方があるはずです。
ポージングする際に、必ず出来る方より、出来にくい方をもう一回。
と実行するようにすると、身体のバランスが取れるようになる近道です。
無理せず、自分のペースで、ゆとりをとりながら始められると良いですね。
ただ、無理して身体を逆に痛めつけてしまう場合もあります。
自分に向き合い、無理のないあなたの「痛、気持ちイイ!」を探して下さい。
姉妹サイトの紹介です。
同棲を10倍楽しく、何もしなくても月10万円貯金できる方法
http://douseimax.web.fc2.com/
気になる方はどうぞご覧ください。
トップページ
身体がかたくても出来る!ヨガ
ヨガを簡単に始めるコツ
ヨガを無料で始めるコツ
他にもあるよ!座ったままのヨガポーズ
ヨガの、ここは、注意してね
ヨガで集中力がつく!?
ヨガでイライラがなくなる!?
ヨガで気分転換しよう!
ヨガでストレス解消!
ヨガでやせてみよう
バストアップが期待できちゃう!?
会社で、ちょっとヨガ
足首が太くて・・・というひと注目!
モデル足になる方法
お風呂でヨガも効果的なんです
スリムになるには骨盤を動かすことです
ヨガで若返る?
美肌になれるヨガがある
O脚を治す方法
お腹を凹ませたい!
冷え症にもヨガ
つらい生理痛にもヨガで解消
全身の血行を良くして吹き出物を防ぐ
腰が痛い人は必見!
胃痛でお悩みの方は挑戦してみよう
肝臓や腎臓を刺激して二日酔いを解消
やさしい眠りをさそうポーズ
X脚を治す方法
むくみ解消法でだるさ解消
骨盤の歪みを直し、ウエストを引き締める
花粉症を解消する呼吸があります
すべすべお肌で化粧ノリも良く。
心と身体のバランスをとりましょう