美容や健康、ダイエットの効果もある。一日１０分、３０日で効果が出た。ヨガの方法を全て公開します。

はじめまして。すでに４０歳を過ぎ、身体のあちこちに故障が出てきました。
「四十肩」というのは、４０歳でなるから「四十肩」だと認識していたのですが、
４０歳になったらそれは、「五十肩」だそうです。
ご存知でしたか？

お腹も気になりだし、腹筋が全く無い。
それは正しく中性脂肪ですよ〜と聞いてもいないのに誰かが返事をしそうです。
またはメタボリックですか〜と尋ねられたら、もう落ち込むしかないですよね。
そう思い、そこは思い立ったが吉日とばかりに、スポーツクラブに入会しましたが、
思い通りにはいきません。

自主トレは、この歳で初めてです。
学生の頃のクラブ活動や授業なら、強制的に、あれやれこれやれと忙しなく
運動をさせられたものです。

結婚もしていなく、フラフラしている頃は誘ってくれる友達と町内会の
同好会に参加して身体を動かしたものです。
それが自主トレ。続きません。
１年のうち、６回しか行けず、(それは、最初の半年まで)
顔見知りが出来るわけも無く、結局辞めてしまいました。

そんなとき、ヨガに出会ったのです。
自宅で簡単にでき、時間は自分で決められますから、じゃあ寝る前にとなりますね。
朝も、眠い目を擦り、身体を動かせば、やっぱり違いますよ。
身体が楽に動くようになり、また今日も一日頑張ろうという気になります。

ヨガを初めて３０日を過ぎた頃には、体重も減り始めました。
続けることが重要なんですね。硬い体も柔らかくなり、健康面でも言う事なし。

若かりし頃は、そんなことしなくても身体は動き、
ちょっとぐらい徹夜をしても翌日に影響がでることなんて殆ど無く、
それをありがたいとも思わずに生活していませんでしたか？

新体操をやっていた友達（もうすっかりお母さんですが）と旅行に行ったら、
寝る前にベットの上で運動しているんです。
何やってるの？と聞くと、ストレッチ。やらないと駄目だよと説教です。

まだまだ、３０歳代だったので「そう？」って感じだったのですが、今思えば、
あのときからやっていれば、今こんなに苦労しなくても良かったのにと
反省するのです。元々、身体が硬いほうなので、
ストレッチをしても真面目にやってるの？ぐらい曲がらない。硬い。

でも、ヨガは別に硬くても始められるのです。そうこうしているうちに前よりも
やわらかい身体になって感激するのです。
ヨガは「痛、気持ちイイ！」なところまでポーズを真似、あとは呼吸法に注意をすれば、
体の新陳代謝が高まって、血行が良くなり、身体のバランスも良くなり、
知らず知らずのうちに健康な身体になれるのです。無理をするのは嫌ですよね。

出来れば楽をして痩せたいし、プロポーションも良くなりたいし、とそれが本音ですが、
そうはうまくいきません。だから、なるべく今の生活の中に無理なく納まるものを
選んで、結果が出るまでには時間はかかりますがヨガを始めてはいかがでしょうか。


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